لرزش عضلات در حین ورزش و بعد از اتمام تمرین

لرزش عضلات در حین ورزش و بعد از اتمام تمرین
لرزش دست در اجرای حرکات
حتما شما هم افرادی را دیده اید که هنگام اجرای حرکاتی مثل پرس سینه دچار لرزش دست می شوندو این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی آن ها تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی آنها را نیز کاهش می دهد.میکس مارشال آرت
اما علت چیست ؟
بارزترین علت هایی که برای این موضوع می توان یافت

1- سوء تغذیه
2- ضعف در عضلات دیگر بدن
3- وزنه های بیش از حد سنگین
4- کاهش آب بدن
5- کاهش قند خون
6- استفاده از انسولین یا محرک های آن
7- اعضای آسیب دیده در بدن
8- بیماری های عفونی
9- سیستم اعصاب سمپاتیک
و…
چند علت بارز با شرح آن را در زیر می خوانید
سوء تغذیه : نرسیدن مواد غذایی لازمه به عضلات مثل آمینوها ، گلیکوژن ، ویتامین ها و مواد معدنی و…
خالی شدن عضلات از گلیکوژن که راحت رین سوخت برای عضلات می باشد باعث می شود تا بدن در چرخه تهیه سوخت لازم برای عضلات دچار اختلال منبع و زمان شده و همین امر سبب ضعف عضلات شود،کانال میکس مارشال آرت. به عنوان مثال حذف وعده قبل از تمرین گامی در جهت شکست در تمرینات می باشد

ضعف در عضلات دیگر: ممکن است علت از سوء تغذیه نباشد و فرد تغذیه بسیار خوب و کاملی هم داشته باشد اما به علت اینکه در تمرین درست و هماهنگ عضلات کوتاهی کرده سبب تضعیف عضلات دیگر شده و همین امر توان او را در اجرای حرکات کم کرده است،کانال میکس مارشال آرت. به عنوان مثال در اجرای حرکاتی مثل پرس سینه سرشانه ها ، پشت بازوها ، بازو ، زیر بغل ، شکم و… هرکدام نقش متفاوت و مهمی را اجرا می کنند و ضعف هر یک نیز می تواند سبب ایجاد اختلال در این حرکت شود و یا رکورد شما را کاهش دهد....